2020年10月

2020年10月血圧のデータ

立ちくらみがひどいので、10月14日より少し弱くしてもらい、アジルバ錠20㎎を就寝前に服用に変更。よい感じに落ち着いてきました。

薬による日中の立ちくらみが、なくなってきました。

 

2020年10月の体組成計のデータ

★10月３日より、夜のみ炭水化物抜きダイエット実施中！　トレーニング後の数値と次の日の朝の数値に差が出ているのが分かる。

私の課題

・動作は骨盤を使うこと。（膝に負担をかけないため）

・もも裏側の筋肉を使って階段を登れるようになる。

・巻肩を修正するために、胸の筋肉をほぐし鍛えていく。

・おしりの筋力をふやしていく。

・毎日２回を目標に、フォームローリング（胸、ももをほぐす）