便秘改善ストレッチ

おなかの蠕動運動です。基本は、息をすって吐きながらを忘れずに。私もそうなのですが、負荷をかけると、どうしても呼吸をとめてしまいがちになります。

朝目覚めたときや、寝る前にやるとよいということです。身体も気分よくめざめ、良い眠りにつなげられるかもしれませんね。自律神経も整えていきましょう。

これはすこしきついかもしれません。腹筋力をためされるストレッチです（笑）

ちょっと思い出したときにでも、やってみたらよいかもしれませんね。

※大塚製薬グループ「エーザイ」のサイトさんより

さすが「エーザイ」さんです。このほかにも女性必見の記事がたくさんありました。そのうちまたピックアップさせていただきます。

 

つづく