フレックスクッション

ストレッチするときに、左ひざを床につけるとかなり痛いので、クッションがあるといい感じです。

このクッションなかなか使えます。適度な弾力もあって、しっかり支えてくれます。左ひざをつくと痛むので、膝がしらをつけないようにすればよいのですが、なかなかうまくいかないので、このクッションに膝をのせます。

さすがに、スポーツジムっていいもの置いてありますよね。ということで、これも自宅用に購入。あ、道具から揃えるのがバレてしまいましたか？　(*’ω’*)　ﾍﾍﾍ

まだまだ弱い腹筋を鍛えるのにも補助してくれそうです。少しずつ落ちてきている体重ではありますが、そろそろ停滞期にはいりそうです。

停滞期にはいったときのイメージもしておこうかな。

朝晩に毎日体組成計で数値を記入していますが、体脂肪率やBMIが下がってきて、その逆に骨格筋率が少し上向いてくると、とても励みになりますね。この数値の変化をみていると、二か月・週2回、一時間のトレーニングで、結果を出せるとは到底思えないのは私だけでしょうか…。やっぱり３か月、半年と余裕を持った期間で身体を整えていくほうが、過度のストレスを感じなくてすむ気がします。大事なのは継続すること‥‥無理なく続けていけること。

それに、太る原因は、カロリーの摂取量と消費量のバランスもありますよね。もともと大食漢で、白米が好きな我が家ですので、まずそこから見直さないととは思っていました。拒食過食は、母子の関係性にも原因があるという話もありますので、この辺も調べてみようと思います。

トレーナーさんにも、カロリーの摂取、消費のバランスの説明を丁寧にしてもらいました。あとは筋肉量を増やすということでしたが…。

課題山積‥‥(-_-)

 

続く…