エクササイズからワークアウトへ

まず用語から簡単にまとめてみます。

ストレッチ（stretdch）	筋肉や関節の柔軟性を高めるもの
エクササイズ（exercise）	筋肉を伸縮させることで負荷をかけ、筋肉を強化するためのもの
トレーニング（training）	訓練、練習
ワークアウト（work out）	筋トレや、筋肉を鍛えること、よい結果を出すという意味もあり

 

ということは、ストレッチで筋肉や関節を柔らかくして、エクササイズで身体を動かして、身体にスイッチを入れ、ワークアウトで筋肉をさらに鍛えるトレーニングを習慣づけていくみたいな？　(‘ω’)

 

教えて、せんせー！

 

６月末日、テレワークで異常に太りすぎた娘を、無理やりジムに入会させ、親子二人ではじめることにした、筋力トレーニングであります。

 

マシンを使った筋力トレーニングは、やはりパーソナルトレーナーがいないと難しいだろうということで・・・。スタッフの方に尋ねると、リストがあるので自分で連絡しろとの返事！　掲示板に張り出されている写真をみると、細マッチョの方やら、ゴリマッチョの方やらが並んでいる（失礼）。別にボディビルダーを目指しているわけではない、あくまでも健康目的なので、まず半裸の筋肉美をみせつけるトレーナーにドン引き（かなり失礼）。

その中に、唯一面倒みてもらえそうな方を発見（笑）。さっそく連絡をいれてみました。

自粛ムードの時期でしたが、遅めの開始時間の依頼にも関わらず、引き受けていただきました。本当に感謝です。

やはりお願いして正解でした。でなければ、継続すら危うかった。

私自身、汗をかくのがあまり好きではないので、スポーツは観戦も参加も嫌いです。加えて、子供のころから持久力がないうえ、マラソンなどの長距離を走る運動が特に苦手なのです。思うように息が続かず、酸欠状態になってしまうからです。

今まで、某ルネッサンスとか、某カーブスとかに入会したものの、まったくやる気にならず、会費だけ払い続けたあげく止めてしまった前科者であります。はい、前科二犯であります！

ランニングマシーン20分から40分って言われて萎えたのと、某カーブスに至っては、まるでハムスターの回し車状態に萎え～。まったくもって楽しくない。

そんなこんなで、週二回一時間のパーソナルトレーニングの開始となりました。

続く…